541 просмотров

11 детских занятий, которые помогут взрослым справиться со стрессом

11 детских занятий, которые помогут взрослым справиться со стрессом

11 детских занятий, которые помогут взрослым справиться со стрессом

Современный темп жизни часто держит нас в напряжении, что приводит к дискомфорту, плохому настроению и упадку сил. Исправить это состояние помогает арт-терапия. Самовыражение в творчестве снижает уровень тревожности, дарит спокойствие и положительные эмоции.

Раскраски

Раскраски, детские занятия, помогут справиться со стрессом, взрослым помогут, арт-терапия, спокойствие и положительные эмоции, tutastan.com
Julia Snegireva / behance.net

Если вы испытываете беспокойство, то лучше на время отложить гаджеты в сторону и заняться раскрашиванием монохромных узоров.Психологи утверждают, что выбор цветов и их сочетаний приводит к релаксации участков головного мозга, а именно миндалин, которые отвечают за формирование эмоций.

Живопись пальцами

Живопись пальцами, детские занятия, помогут справиться со стрессом, взрослым помогут, арт-терапия, спокойствие и положительные эмоции, tutastan.com
Charlotte Lamy, Myriam Moisan / behance.net

Если вы не прочь испачкать свои руки, то можете испытать на себе этот замечательный способ самовыражения. Представьте, что вы перенеслись на тысячелетия назад и пробуете наскальную живопись.

Оригами

Оригами, детские занятия, помогут справиться со стрессом, взрослым помогут, арт-терапия, спокойствие и положительные эмоции, tutastan.com
Ira Carella / behance.net

Традиционное японское искусство подразумевает повторение определенных действий и учит сосредоточению, терпению, концентрации. Шаги, выполненные с нужным вниманием, приводят к приятному результату и чувству гордости за проделанную работу.

Рисование мелом

Рисование мелом, детские занятия, помогут справиться со стрессом, взрослым помогут, арт-терапия, спокойствие и положительные эмоции, tutastan.com
Mark Lewis Wagner / behance.net

Вспомните рисунки на асфальте и то, как вам нравилось заниматься ими в детстве. Креатив на свежем воздухе, яркие мелки и в буквальном смысле неограниченное пространство для творчества. Грейтесь под солнечными лучами, рисуйте то, что хочется, играйте в крестики-нолики или оставляйте вдохновляющие послания для прохожих. Все это точно отвлечет от забот и поднимет настроение. Причем не только вам.

Скульптуры из спичек

Скульптуры из спичек. детские занятия, помогут справиться со стрессом, взрослым помогут, арт-терапия, спокойствие и положительные эмоции, tutastan.com
Helen Stanger / behance.net

Займитесь миниатюрной архитектурой. Начните с простых конструкций, затем перейдите к созданию сложных объектов. Здесь понадобятся высокая концентрация и следование алгоритму — то, что нужно для освобождения от лишних мыслей.

Лепка из глины

Лепка из глины, детские занятия, помогут справиться со стрессом, взрослым помогут, арт-терапия, спокойствие и положительные эмоции, tutastan.com
Ilona Belous / behance.net

Если вы еще ни разу не пробовали лепить из полимерной глины, настоятельно рекомендуем скорее это исправить. Мало того что ощущение мягкого материала в руках, изменение его консистенции и увеличение пластичности под влиянием вашего воздействия отлично успокаивают, так в результате можно еще и насладиться собственноручно созданными украшениями.

Рисование песком

Рисование песком, 11 детских занятий, которые помогут взрослым справиться со стрессом
huffingtonpost.com

Создание узоров из разноцветных песчинок невероятно расслабляет. Истоки этого искусства идут из тибетских традиций. Тысячи лет назад монахи с помощью рисования песком погружались в медитативное состояние. Актуально и сейчас.

Вырезание из бумаги

Вырезание из бумаги, детские занятия, помогут справиться со стрессом, взрослым помогут, арт-терапия, спокойствие и положительные эмоции, tutastan.com
Jotaká / behance.net

Если не хочется брать в руки карандаши или фломастеры, можно взять ножницы. С их помощью создайте из плотной бумаги определенные фигуры или абстрактные изображения. Для тех, кто пробует себя в этом деле первый раз, особенно хорош второй способ, так как в этом случае результат невозможно испортить.

Кинетические скульптуры

Кинетические скульптуры. детские занятия, помогут справиться со стрессом, взрослым помогут, арт-терапия, спокойствие и положительные эмоции, tutastan.com
Maud Vantours / behance.net

Попробуйте создать объемные аппликации, которые будут немного колыхаться от движения воздуха. Главный принцип скульптуры — сбалансированность. Для создания подойдут пряжа, цветная бумага, помпоны, ветки и любой другой материал.

Бумажные гирлянды

Бумажные гирлянды. детские занятия, помогут справиться со стрессом, взрослым помогут, арт-терапия, спокойствие и положительные эмоции, tutastan.com
Zara Picken / behance.net

Здесь вас ждут сочетание резки из бумаги и склеивания в цепочку. Повторяющиеся действия успокаивают, и заниматься этим можно бесконечно. Может, попробуете переплюнуть рекорд, поставленный в 2013 году? 45 282 кукол в цепочке длиной 4549,7 м!

Кукольный спектакль

Кукольный спектакль, детские занятия, помогут справиться со стрессом, взрослым помогут, арт-терапия, спокойствие и положительные эмоции, tutastan.com
Miles Noel / behance.net

Более сложное, но не менее увлекательное занятие. Создать красивых кукол, повторить известный сценарий или написать свой и организовать действо для членов своей семьи — действенный способ отвлечения от насущных проблем.

Источник: huffingtonpost

Понравился материал с сайта? Не ленитесь, поделитесь ссылкой в соц. сети или на своем сайте. Это поможет развитию проекта.